Aikido
Síla klidu v digitální bouři

Aikidó (合気道) je japonské bojové umění založené na principech neagresivity a harmonie. V tréninku Aikido nejde o soutěžení, ale o osobní rozvoj – cvičící se učí využít energii protivníka a řešit konflikty nenásilně. Tento důraz na sebekázeň, respekt a spolupráci z něj činí atraktivní doplněk školní výuky. Pro žáky může Aikido představovat zábavnou formu pohybu spojenou s výchovou k hodnotám. Díky pravidelnému cvičení se zlepšuje fyzická kondice, koordinace a celková psychická pohoda. Zároveň bojová umění nepodporují agresi – naopak podle výzkumů vedou ke zlepšení zdraví, rovnováhy a psychické pohody, aniž by zvyšovaly sklony k násilí. Místo posilování agrese tedy Aikido pomáhá žákům naučit se sebeovládání a vzájemnému respektu. Aikido nás učí, že skutečné vítězství je dovést sebe i žáky k rovnováze, zdraví a vzájemné úctě.

Aikido je mimořádné především v tom, že kombinuje:

• • vědomý pohyb – každý pohyb má smysl, není mechanický,

  • řízení emocí – učí nereagovat impulzivně, ale vědomě a klidně,

  • mindfulness – neustálé vracení se do přítomného okamžiku,

  • vzájemný respekt a bezpečný kontakt – ne soupeření, ale spolupráce,

  • rituál a řád – přirozená struktura tréninku působí stabilizačně.